Obciążenia żeliwne na domową siłownię
Obciążenia to jedna z podstawowych rzeczy jeśli chodzi o sprzęt na domową siłownię. Będziemy ich używać do większości ćwiczeń z wykorzystaniem gryfu i nie tylko. Jeśli kupimy sobie gryfy o tej samej średnicy to będziemy mogli używać tych samych obciążeń do hantli jak i sztangi. Takie rozwiązanie jest najlepsze ponieważ będziemy mogli zamieniać ciężar dowolnie między hantlami, a gryfem.
Jakie obciążenia wybrać ?
Na rynku mamy kilka rodzajów obciążeń. Między innymi :
- bitumiczne
- żeliwne / stalowe
- olimpijskie
Obciążenia bitumiczne / betonowe to zdecydowanie najtańszy wybór i często początkujący po nie sięgają. Niestety charakteryzują się dużo mniejszą trwałością. Oczywiście jeśli się ich odpowiednio używa to też mogą sporo wytrzymać. Trzeba uważać, żeby nadmiernie nimi nie rzucać i nie upuszczać. Sam używałem takich kilka lat i spokojnie mi posłużyły.
Minusem jest to, że zajmują dużo więcej miejsca niż na przykład stalowe. Przy dużych ciężarach np/ przy martwym ciągu. Może okazać się, że braknie nam miejsca na gryfie, żeby dołożyć obciążeń.
Obciążenia żeliwne
Dużo lepszym rozwiązaniem są obciążenia żeliwne. Przy obecnych zwariowanych cenach sprzętu do domowych siłowni różnica cenowa między żeliwnymi , a bitumicznymi nie jest już taka duża. Jeżeli planujecie wyposażyć siłownię "na lata" to warto wybrać te żeliwne za większą cenę. Obecnie mam u siebie na siłowni i bitumiczne oraz żeliwne i te drugie są znacznie wygodniejsze.
Obciążenia żeliwne jakie wybrać ?
Ja zdecydowałem się na taki zestaw od K-Sport.
Możecie używać ich jako hantli czy kettlebell ponieważ są na tyle wygodne.
Przykładowe ćwiczenia oraz film o tych obciążeniach możecie zobaczyć tutaj
Szukasz innego sprzętu na domową siłownię ? Przeczytaj te wpisy :
