Drążek do podciągania ? Jaki wybrać?  Wyposażanie domowej siłowni powinniśmy rozpocząć od drążka do podciągania. Jest to stosunkowo najtańs...

 Posiłki w diecie z Fabryki Siły  Bardzo często pytacie jak wygląda jedzenie, a właściwie posiłki w diecie z Fabryki Siły . Wiadomo, każdy p...

 Czy waga jest wyznacznikiem efektów redukcji ?  Przyjęło się, że w przypadku odchudzania powinno nam głównie zależeć na gubieniu kilogramów...

Do napisania tego artykułu zainspirował mnie krótki film, podczas którego Robert Burneika oprowadzał po swojej własnej siłowni – Burneika S...

Chyba każda osoba, która chce w szybkim czasie spalić tkankę tłuszczową, decyduje się przede wszystkim na aktywność fizyczną. Regularnie wy...

Podstawą każdego treningu jest racjonalne podejście do niego, ułożenie odpowiedniego planu oraz kilka istotnych aspektów które są często z...

O tym, że kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 są niezbędne dla organizmu jest od paru lat coraz głośniej zarówno w internecie jak i telewizji...

Bieganie to wyjątkowy sposób aktywności fizycznej, który angażuje do pracy wiele grup mięśniowych co sprzyja zrzuceniu zbędnych kilogramów...

Czasami nie mamy wystarczająco dużo czasu by wybrać się na siłownie wtedy przydaje się podstawowy domowy zestaw treningowy. Oczywiście nie ...

W zeszłym roku pisałem posta o tym jak ważny jest trening nóg podczas kształtowania sylwetki. W poście na ten temat przytoczyłem parę argu...

Tkanka tłuszczowa to problem nie tylko osób trenujących na siłowni ale także coraz większej liczby "zwykłych" osób. Post ten adre...

Bardzo wiele osób zmieniając się z początkujących w średnio-zaawansowanych prędzej czy później spotyka się z dość popularnym problemem ...

Każdy z nas zna to uczucie. Nieprzyjemny ból mięśni przy poruszaniu następnego dnia po intensywnym wysiłku. Jeśli jesteśmy początkujący i z...

Dzisiaj zaprezentuje Wam przykładową rozpiskę ogólno-rozwojową. Czyli taką według powinni ćwiczyć początkujący przez pierwsze dwa-...

Rozpiska treningowa to nic innego jak plan naszego treningu na najbliższe tygodnie. Nie wyobrażam sobie, że ktoś chodzi na siłownię nie maj...

Kiedy już uda nam się wybrać odpowiednią dla nas siłownię watro pamiętać o paru zasadach. Przestrzeganie ich wpłynie pozytywnie na jakość t...

Jeśli zdecydujemy się już na trening siłowy, warto wybrać odpowiednią siłownię, taką na której będziemy ćwiczyć z przyjemnością i skupienie...