Optymalna Długość Treningu - Przewodnik dla Początkujących i Zaawansowanych Jak długo powinien trwać trening? To pytanie często zadają sob...

Jak skutecznie podejść do odchudzania w domu? Odchudzanie w domu jest możliwe i nie wymaga koniecznie dostępu do profesjonalnej domowej siło...

  Jak zacząć ćwiczyć kalistenike ? Kalistenika to trening oparty na wykorzystaniu własnej masy ciała do wykonywania różnorodnych ćwiczeń, kt...

 Wyciąg treningowy jaki wybrać ?  Ostatnio pisaliśmy trochę o drążku treningowym  dzisiaj pora na wyciąg treningowy. Jest to dobre rozwiązan...

Obecnie jestem na etapie tworzenia domowej siłowni niestety na razie jest to etap gładzie, podłogi itp. Pomieszczenie będzie mieścić się na...

W zeszłym roku pisałem posta o tym jak ważny jest trening nóg podczas kształtowania sylwetki. W poście na ten temat przytoczyłem parę argu...

Dzisiaj obiecany jakiś czas temu krótki ale efektowny trening pleców z użyciem drążka do podciągania. Jak już kiedyś Wam pisałem drążek to ...

Od ponad dwóch tygodni jestem posiadaczem własnego drążka treningowego zdjęcie poniżej . Na zakup zdecydowałem się ponieważ wszelkiego rodz...

Wiele osób regularnie trenujących na siłowni nie przykłada się do treningu nóg albo w ogóle ich nie trenuje. Tłumaczą się braki...

Witam wszystkich w tym nowym roku :) Jako, że każdy ma już pewnie ustalone postanowienia dzisiaj zaprezentuje Wam jak będę dążył do mojego....