Gumy treningowe - trening dla faceta 

Czy można zrobić trening siłowy z gumami treningowymi ? Oczywiście !

Mając odpowiedni zestaw gum oporowych / treningowych możemy zrobić trening siłowy całego ciała.

 

Najlepiej kupić zestaw kilku gum z różnymi obciążeniami. Dzięki temu będziemy mogli wykonywać nawet cięższe ćwiczenia jak martwy ciąg czy przysiady. Inny ciężaru używamy do ćwiczeń na barki, a innego np do przysiadów dlatego podobnie będzie w przypadku gum treningowych. 

W takich zestawach gum treningowych najczęściej mamy 4 - 5 z różnymi obciążeniami. 

Przykładowo zestaw wzmocnionych gum power band od K-sport składa się z 4 gum :

• guma zielona: 2000x45x5,3 mm; 23-57 kg
• guma niebieska: 2000x33x4 mm; 16-39 kg
• guma czarna: 2000x23x4,5 mm; 12-30 kg
• guma czerwona: 2000x13x5 mm; 7-16 kg

Taki zestaw pozwoli wykonać trening siłowy całego ciała. Trening dla faceta czy kobiety może być wykonywany tylko przy użyciu tych gum. Dzięki różnym obciążeniom możemy dobierać różne ćwiczenia. 

 Gumy treningowe - trening dla faceta - ćwiczenia

Jeśli chodzi o ćwiczenia jakie możemy wykonywać z gumami to ogranicza nas tylko nasza pomysłowość i znajomość ćwiczeń oraz anatomii. Jest bardzo wiele treningów, które możemy wykonywać tylko przy użyciu gum treningowych. 

Dodatkowo gum możemy używać do aktywacji mięśni i ćwiczeń rehabilitacyjnych lub pomocniczych. 

Przydadzą się przy nauce podciągania na drążku albo figur z kalisteniki i street workout. 

Trudno będzie Wam nauczyć się takiej figury jak Front Lever bez pomocy gum treningowych. 

 Gumy treningowe przykładowy trening. 

Jak może wyglądać taki trening z użyciem gum ? Poniżej możecie sobie zobaczyć trening z małą ilością sprzętu czyli gumy treningowe + drążek