Obciążenia treningowe. Jakie wybrać ?
Obciążenia treningowe to podstawa jeśli chodzi o wyposażenie domowej siłowni. Będziemy potrzebować ich do treningów zarówno ze sztangą jak i hantlami. Dobrze jest wybrać takie byśmy mogli bez problemu zamieniać je na różnych gryfach.
Decydując się na wybór obciążenia musisz brać pod uwagę kilka rzeczy :
Z czego mają być wykonane ?
- obciążenia żeliwne
- obciążenia bitumiczne
- obciążenia gumowe
Średnica otworu na gryf :
To bardzo ważne. Najlepiej dobrać obciążenia pod konkretne gryfy. Dobrze by było mieć taką samą średnice gryfu długiego, łamanego i krótkiego do hantli. Dzięki czemu nasze obciążenia będą pasować do wszystkich gryfów i spokojnie będzie można zwiększać obciążenia przy większości ćwiczeń.
Trwałość :
Zdecydowanie najtrwalsze będą obciążenia żeliwne, natomiast bitumiczne mogą się kruszyć po kilku latach. Ćwicząc na bitumicznych musimy zachować pewną ostrożność. Nie oznacza to, że trzeba jakoś mega na nie uważać ale rzucanie nimi o podłogę po każdej serii nie będzie dobrym rozwiązaniem.
Gabaryty :
Obciążenia bitumiczne będą zajmować dużo więcej miejsca niż żeliwne. Więcej jeśli masz mniej miejsca to wybieraj żeliwo.
Obciążenia treningowe. Jakie wybrać ?
Cena :
Najtańsze będą obciążenia bitumiczne - krążek 10 kg możesz kupić już za 40 zł
Obciążenia żeliwne to cena około 90 zł za 10 kg
Jak widzicie obciążenia żeliwne są prawie dwa razy droższe od bitumicznych.
Więcej na temat obciążeń na domową siłownię możesz zobaczyć na tym filmie :
