wtorek, 11 października 2016

Jakie korzyści niesie za sobą trening siłowy bez sprzętu?

W dzisiejszych czasach wcale tak łatwo nie jest utrzymać szczupłą sylwetkę bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na dodatek wypada też wzmocnić swoje mięśnie oraz ścięgna tak, aby dało się na długo pozostać w zdrowiu unikając kontuzji. Dlatego też sporo osób pragnie rozpocząć aktywność fizyczną. Niestety pewien odsetek tych osób musi zrezygnować z uwagi na kosztowne karnety na siłownię bądź też zniechęcają się oni długim czasem dotarcia na miejsce ćwiczeń.

 Warto jednak kontynuować ćwiczenia, ponieważ jest możliwość obejścia się bez wydawania pieniędzy na karnet na siłownię oraz marnowania czasu, by dojechać na salę. Taką właśnie alternatywą jest trening siłowy bez sprzętu. Tego rodzaju aktywność można wykonywać zarówno w domu oraz w każdej innej wolnej przestrzeni np. parku, boisku czy pokoju hotelowym. Do wzmocnienia swoich mięśni tym sposobem nie potrzebujemy absolutnie żadnego sprzętu i tym nie wydajemy niepotrzebnie pieniędzy. Wbrew niepochlebnym opiniom dobrze skonstruowany trening siłowy bez sprzętu pozwala wytrenować każdy mięsień na ciele człowieka. Do wykonywania takiego treningu wystarczy własne ciało, czasami możemy posłużyć się jeszcze krzesłem, kanapą , albo stołem. Niektóre ćwiczenia będą wymagać od nas oparcia się o coś albo unoszenia. 




Wystarczy tylko wraz ze wzrostem wytrenowania odpowiednio dobierać trudniejsze warianty przysiadów, pompek, podciągnięć na drążku oraz ćwiczeń na brzuch, a uda się nam uzyskać godną pozazdroszczenia krzepę. 



Na dodatek wykonując trening siłowy bez sprzętu wzmacniamy stawy oraz ścięgna i tym samym nie narażamy się na kontuzje, co jest częste przy ćwiczeniach z ciężarami. Zatem chcąc cieszyć się pięknym ciałem i niemałą siłą warto sięgnąć po ten typ treningu, a przy okazji nie wydając na to pieniędzy.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zapraszam do komentowania, krytykowania, wymiany poglądów. Pamiętajcie o jednej zasadzie - krytyka niech będzie konstruktywna i rzeczowa. Dzięki