Omlet z mandarynką

Omlet z mandarynką 

Dawno nie było żadnego przepisu na blogu dlatego wracam do Was z fajnym omletem. Ostatnio numer jeden wśród moich śniadań. Omlet z mandarynką chociaż docelowo może być np. z pomarańczem albo grejpfrutem. Omlet to moim zdaniem najlepsze fit śniadanie. Szybkie, smaczne, może być zarówno wytrawny jak i na słodko. Zdecydowanym plusem jest również to, że jemy go na ciepło, a nie ma nic lepszego niż ciepłe śniadanie. Przepis jest inspirowany dietą z fabryki siły. Takie smakołyki możecie mieć na ich diecie jeśli nie chce Wam się samemu układać diety. Ja bardzo często korzystam z ich planów. A tutaj macie efekty przestrzegania ich diety - https://pakerniablog.blogspot.com/2018/02/fabryka-siy-recenzja.html

WARTOŚCI ODŻYWCZE: 

Energia: 516 kcal 

Białko: 24 g 

Tłuszcz: 22 g 

Węglowodany: 50 g

SKŁADNIKI: 

Siemię lniane - 1,5 łyżeczki (6 g) 

Mąka pełnoziarnista - 0,25 szklanki (50 g) 

Jaja - 2 duże (130 g) 

Oliwa z oliwek - 1 łyżka (6 g) 

Jogurt naturalny 2% - 1,5 łyżki (40 g) 

Miód pszczeli - 0,5 łyżeczki (6 g) 

Mandarynki - 2-3 sztuki (130 g) 

Syrop daktylowy bez cukru.

Cynamon.

 Omlet z mandarynką przygotowanie: 

Jajka wybij do miski i zacznij ubijać następnie dodaj mąkę, len i jogurt. Delikatnie wymieszaj.Uzyskaną masę dodaj do ubitych białek.Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Ciasto smaż na rozgrzanej patelni pod przykryciem. Omlet podawaj posmarowany miodem oraz kawałkami mandarynek. Dodaj syropu daktylowego i cynamonu.

Takie śniadanie to fajny zastrzyk energii na cały dzień oraz idealna alternatywa dla kanapek. Pamiętaj jeżeli tylko możesz wybieraj ciepłe i pożywne śniadania. 

Macie jakieś swoje ulubione przepisy na omlety ? 

Pakiety medyczne dla firm - co warto o nich wiedzieć?

Na rynku znajdziemy wielu dostawców prywatnych usług medycznych. Z takiego ubezpieczenia mogą skorzystać osoby prywatne, ale też coraz częściej konkretne pakiety medyczne są oferowane przez pracodawców swoim pracownikom. Taki pakiet stanowi spory benefit pozapłacowy, który ma za zadanie zwiększać zaangażowanie pracowników, ich lojalność, a także ich poziom satysfakcji z zatrudnienia. Jak się jednak okazuje, poszczególne pakiety, które są oferowane przez dostawców takich usług, mogą się bardzo między sobą różnić. Często też zakres świadczonych usług zależy od tego, jak wysoką kwotę miesięczną za ubezpieczenie będziemy skłonni zapłacić my sami lub też pracodawca za swojego pracownika. W końcu też, w przypadku ubezpieczania większej ilości osób firmy mogą liczyć na oferty znacznie bardziej spersonalizowane, dopasowane do ich potrzeb. Zawsze jednak warto przejrzeć porównanie poszczególnych pakietów- przynajmniej tych, które są oferowane przez czołowych dostawców.

Pakiety medyczne dla firm- co mogą zawierać? 

Pod pojęciem opieki medycznej mogą kryć się różne rzeczy. Wydaje się, że najbardziej podstawową kwestią jest szybki dostęp do lekarzy pierwszego kontaktu. W niektórych pakietach medycznych pracownicy mogą mieć takie konsultacje całkowicie bezpłatne- inne modele zakładają, że do każdej konsultacji pracownik będzie musiał coś od siebie dopłacić. Za pewien standard uznaje się dostęp do lekarza pierwszego kontaktu, ginekologa czy pediatry. Różnie może też wyglądać kwestia dostępu do bezpłatnych badań laboratoryjnych oraz diagnostyki obrazowej. 

Nie bez znaczenia mówi się także o tym, że renomę prywatnych przychodni ocenia się po ilości specjalistów, jakich posiada oraz po czasie oczekiwania na konsultacje u takich właśnie specjalistów. Decydując się na prywatną opiekę medyczną liczymy bowiem, że nie będzie to tak problematyczne jak w przypadku publicznej służby zdrowia. Ważne jest też, aby dostawca usług miał na tyle rozbudowaną sieć przychodni, aby zawsze można było umówić się na wizytę blisko swojego miejsca zamieszkania.