Czy waga jest wyznacznikiem efektów redukcji ?

 Przyjęło się, że w przypadku odchudzania powinno nam głównie zależeć na gubieniu kilogramów na wadze. Owszem w przypadku osób otyłych jest to prawidłowe myślenie. Ktoś kto ma dużą nadwagę musi najpierw pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dodatkowo jeśli ta osoba nie była aktywna warto przyzwyczaić swój organizm do wysiłku i treningów. 

Pytanie czy waga jest wyznacznikiem w przypadku redukcji osób trenujących ? 

Tutaj powinniśmy się skupić bardziej na obwodach i kompozycji ciała. Może się okazać, że waga jest ta sama albo bardzo podobna, a zmieniła się wygląd sylwetki. Poniżej możecie zobaczyć taki przykład : 

Ta sama waga w obu przypadkach, a sylweta wygląda zupełnie inaczej. Oczywiście jest między tymi zdjęciami jakiś czas różnicy. Ważne jest to, że zmieniła się kompozycja tej sylwetki. Wcześniej 84 kg z dużo większą ilością tkanki tłuszczowej. Drugie zdjęcie widać lepszą rzeźbę i muskulaturę. Waga nie zmieniła się ale zwiększył się procent tkanki mięśniowej. 

Taki proces oczywiście jest wydłużony w czasie. Podparty jest odpowiednią dietą i treningami. 

Mnie udało się takie efekty wypracować dzięki diecie z Fabryki Siły, więcej o tym jak to wyglądało przeczytasz tutaj. 

Często pytacie czy taka dieta jest dobra dla kobiet ? Moim zdaniem TAK. 

Układają plany treningowe zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Niezależnie od tego czy trenujesz na siłowni czy w domu z Youtube. Jeśli szukasz skutecznej diety to wybór jest oczywisty.