Dzień z diety Fabryki Siły
Kilkakrotnie pisałem Wam na blogu o diecie z Fabryki Siły. Od czasu do czasu wrzucam Wam jakieś przepisy z tej diety i ciekawostki. Osobiście uważam, że jest to dobra dieta dla osób, które chcą zdrowo schudnąć, bez jałowych posiłków, a niekoniecznie chcą zagłębiać się w wiedzę z tym związaną.
Nie każdy musi od razu uczyć się rozkładu makroskładników, kaloryczności czy swojej przemiany materii. Są przecież wśród nas osoby, które chcą po prostu schudnąć, a resztę niech ktoś zrobi za nich. No w sumie my musimy jeść i trenować :) Ale całą resztę przygotuje dla nas Fabryka Siły.
Takie podejście ma na przykład moja siostra. Nigdy nie lubiła trenować, nie chce jej się liczyć, żadnych kalorii i ogólnie jej cały ten fit świat nie bawi. Jednak ma kilka kilogramów nadwagi.
Zawsze śmiała się jak przy niej jadłem jakieś rzeczy z diety ale czasami jak dałem jej spróbować to mówiła, że smaczne te dietetyczne dania. Oczywiście jak każda kobieta na każdym kroku narzeka, że jest za gruba. Namawiałem ją kilka razy, żeby zmieniła swoje nawyki żywieniowe i zadbała o aktywność fizyczną. Niestety bezskutecznie. Tak naprawdę każdy sam musi chcieć schudnąć i żadne namowy nie pomogą. Zamiast posłuchać od razu brata to najpierw były debaty z koleżankami i wymyślanie 'cud diet".
Dopiero po pół roku dukanów, dąbrowskich, detoxów i innych bezskutecznych rzeczy zapytała mnie ponownie o dietę z Fabryki Siły. Dałem jej namiary na stronkę i od 2 miesięcy jest już na ich diecie. Udało się jej schudnąć już 4 kg niestety zabroniła mi wrzucać zdjęcia, a szkoda bo moim zdaniem już widać efekty. Może uda mi się ją w przyszłości namówić na opisanie jej przemiany.
Dzień z diety Fabryki Siły
Wracając do tematu. W dzisiejszym wpisie pokaże Wam jak wygląda pięć przykładowych posiłków na diecie z Fabryki Siły.
Śniadanie :
Omlet z suszonymi morelami
Lunch :
Roladki schabowe z mozzarellą i sosem szpinakowym
Obiad :
Flądra w sosie czosnkowym z warzywami.
Kolacja :
Tortilla z krewetkami fit
Dzień z diety Fabryki Siły
Jak widać dania są bardzo ciekawe. Wszystkie przepisy znajdziecie na blogu. Oczywiście są to dania ułożone pod moje wymagania. Każdy z Was wypełniając ankietę przed ułożeniem diety może osobiście ustalić : Ile chce jeść posiłków ? Jakie produkty wykluczyć z diety ? O jakich porach chce jeść posiłki ? oraz wiele zagadnień tego typu.
Pamiętajcie ! wypełnijcie ankietę sumiennie i zgodnie z prawdą. Nie trenujesz, siedzisz codziennie przed tv to nie pisz, że masz średnią aktywność. Nie lubisz jakiegoś produktu napisz to. Zrób dobre pomiary i podaj dobrą wagę. Sprawdzałem to na sobie. Jeśli przyłożymy się do ankiety i to plan naprawdę będzie bardzo dobrze dobrany pod nas. Dietę układają prawdziwi ludzie, a nie automat więc dajmy im szanse dobrać najlepszą dla nas.
Siostra co prawda nie zgodziła się na wrzucenie fotek ale tutaj macie efekty mojej zeszłorocznej redukcji :
A tutaj na zeszłorocznej masie :
A za dwa miesiące kończę kolejną redukcję. Efekty wkrótce na blogu. W razie pytań standardowo piszcie :)
