Omlet z suszonymi morelami
Pysznych przepisów z diety Fabryki Siły ciąg dalszy czyli omlet z suszonymi morelami.
Jak zwykle w przypadku śniadań czyli szybko, smacznie i pożywnie. Mnie przygotowanie tego omleta zajmuje rano jakieś pięć do siedmiu minut łącznie ze smażeniem więc jak ktoś mówi, że nie ma czasu gotować to jest w błędzie :) Omlet z suszonymi morelami to jeden z moich ulubionych fit przepisów. Jeśli nie lubimy moreli możemy z powodzeniem zamienić ją np na suszone śliwki czy daktyle.
Makrosy :
Energia : 632 kcal
Białko : 29 g
Tłuszcz : 25g
Węglowodany - 75g
Składniki :
Płatki owsiane - 30g
Maka Pełnoziarnista - 35 g
Jajka - 2 duże
Oliwa z oliwek - 1 łyżka
Jogurt naturalny -2 łyżki
Miód Pszczeli - 1 łyżeczka
Suszone morele - 30 g
Przygotowanie :
Jajka mieszamy z płatkami owsianymi, mąką w celu uzyskania jednolitej masy. Całość wylewamy na patelnię z rozgrzaną oliwą. Smażymy po 2-3 min z każdej strony. Tak przygotowanego omleta smarujemy jogurtem naturalnym, miodem oraz dekorujemy morelami.
Jak widać zrobienie takiego omleta to kwestia kilku minut, a w rezultacie mamy smaczny, ciepły i pożywny posiłek. Polecam Wam również przepis na omlet pizza.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zapraszam do komentowania, krytykowania, wymiany poglądów. Pamiętajcie o jednej zasadzie - krytyka niech będzie konstruktywna i rzeczowa. Dzięki