Makaron z kurczakiem i pomidorami daktylowymi

Makaron z kurczakiem i pomidorami daktylowymi 

Dawno nie było żadnego przepisu na blogu. Musiałem zająć się pracą zawodową i innymi projektami. Na szczęście wszystko powoli wraca do normalności więc można powoli wracać do wrzucania wpisów. Dzisiaj makaron z kurczakiem w podkręconej wersji z dużym dodatkiem zdrowych tłuszczy. Warto sobie do obiadowych dań dodawać jakieś orzechy o czym duża ilość osób zapomina. Oczywiście trzeba wtedy dodać ich wartość do kaloryczności i makroskładników. 

Dzisiaj taka oto fit micha : 

Przepis inspirowany dietą z Fabryki Siły. 

Składniki :

Filet z piersi z kurczaka - 160 g

Makaron pełnoziarnisty - 95 g

Oliwa z oliwek - 13 g

Sałata - 25 g

Słonecznik - 13 g

Parmezan - 13 g

Orzechy nerkowca - 13 g

Pomidory daktylowe - 100 g 

Makroskładniki : 

Energia - 871 kcal 

Białko - 59 g 

Tłuszcz - 31 g

Węglowodany - 80 g

Makaron z kurczakiem i pomidorami daktylowymi  przygotowanie :

Kurczaka kroimy w kawałki i przyprawiamy ulubionymi przyprawami. U mnie curry, gyros i pieprz. Następnie smażymy go na oliwie z oliwek. Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją. Na talerzu mieszamy makaron z rukolą i kurczakiem. Dekorujemy pomidorami pociętymi na mniejsze kawałki. Dodajemy słonecznik, parmezan i orzechy nerkowca. Gotowe :) 

Takie fajne przepisy możecie mieć na diecie z Fabryki Siły, na której byłem jakiś czas. Więcej o moich efektach i jak to wszystko wygląda możecie znaleźć tutaj - Fabryka Siły Recenzja

Opisałem tam jak wygląda dieta, posiłki i kontakt z trenerem oraz jakich efektów się spodziewać. Jeśli chcecie zagłębić temat możecie również pisać do mnie w komentarzach czy na maila. Pozdrawiam :)